איך אפשר לשתות משקאות יוגורט בריאים כמעט בחינם + מתכון למיקס חלווש
- מנהלת
- 8 באוק׳ 2016
- זמן קריאה 2 דקות
מי מאיתנו לא אוהב לסיים אימון ולגשת לעמדת הבריאות בחדר הכושר, להתפנק עם איזה שייק יוגורט בריאותי טעים? כולנו יודעים עמוק בתוך תוכנו שאם השייקים הללו לא היו עולים כל כך יקר, היינו שותים מהם אפילו כל יום.
אז יודעים מה? זה אפשרי ואפילו כמעט בחינם! מצאתי את המכשיר שיחסוך לכם מאות ואלפי שקלים בשנה! אז בעצם, למה לא לשתות מהם כל יום? הכירו את הכוכב החדש במטבח שלי שקיבלתי במתנה לכבוד ראש השנה – השייק בלנדר To go שמחירו 89.90 בלבד בהום סנטר!
מה שמיוחד בבלנדר הזה, הוא הקומפקטיות והפשטות שלו. המיכל של הבלנדר הוא לא פחות ולא יותר מאשר בקבוק המתברג על המכשיר ובתוכו מכינים את השייק. עם סיום ההכנה מנתקים את הבקבוק מהמכשיר, מבריגים פקק ויש לכם שייק מושלם שהכנתם במו ידיכם!
היתרונות
תחסכו כ-20 ₪ בכל שייק (כלומר כבר בשייק החמישי אתם מחזירים את העלות של המכשיר). ניקח כדוגמא את שייק mix חלווה בגודל הבינוני ב-re:bar. המשקה יעלה לכם 24 ₪ ל-470 מל' (לא כולל תוספי תזונה כגון אבקת חלבון / סיבים תזונתיים). נניח ואתם שותים אחד כזה או אחר במחיר זהה באופן קבוע אחת לשבועיים, מדובר בסכום מצטבר של 576 ₪ בשנה לפחות! במתכון שאביא לכם בהמשך העמוד לmix חלווש שלי, תקבלו את אותו הטעם ואותם ערכים תזונתיים בעלות של 3.66 ₪ לשייק בלבד!
תשלטו בכמויות ובמרכיבים שאתם מכניסים לשייק שלכם, במידה ואתם מקפידים על התזונה. כך לדוגמא ב-re:bar אין אפשרות להוסיף אבקת חלבון לשייק קטן. פה אתם יכולים להוסיף בלי לשאול אף אחד!
אז בעצם – למה לא לשתות שייק כל יום?
מתכון ל-mix חלווש
ערכים תזונתיים:
המנה מכילה כ-470 מל', ואלו הערכים התזונתיים שלה:
קלוריות 540
חלבון (ג') 17
פחמימות (ג') 53
שומן (ג') 28.6
ניקוד שומרי משקל: 14.5 (אפשר להתפנק עליו כצ'יט שבועי)
זמן הכנה: 3 דק'
מצרכים:
טחינה גולמית - 2 כפות
אגוז מלך - שני חצאים
סילאן - 2 כפיות
יוגורט טבעי ביו 1.5% - 100 גר' (2/3 קופסה)
חלב 1%- 50 מל'
8 קוביות קרח
אופן ההכנה:
שמים את כלל המרכיבים בבלנדר ומרסקים עד לקבלת מרקם חלק ואחיד. פשוט לא?